Здоровье зубов

Здоровые зубы – это визитная карточка здорового человека. Зубы не спрячешь, они видны, когда человек улыбается и просто эмоционально разговаривает. С одной стороны иметь здоровые зубы — это заботиться о своем внешнем виде, с другой – помогать организму активно функционировать.

Сохранять здоровые зубы в любом возрасте важно, и для этого нужно знать несколько основных правил.

Зубы должны быть чистыми. Чистота зубов определяется отсутствием разлагающихся кусочков пищи в ротовой полости. После еды, даже если это был всего лишь стакан сока или чашка кофе с бутербродом, необходимо хотя бы просто прополоскать рот, но ежедневная двухразовое очищение зубов с помощью щетки – процедура обязательная в любом возрасте. Важно тщательно подобрать зубную щетку – той мягкости и длины щетины, которая подходит — и менять ее регулярно, не реже раза в пару месяцев. Кроме того, нужно иметь зубную нить, средство для полоскания полости рта и правильную зубную пасту. Последнюю тоже подбирают индивидуально, благо, выбор есть — и пасты с защитой для десен, и отбеливающие, и фторированные.

Зубы должны работать, т.е. выполнять основную свою функцию — откусывать и жевать. Слишком мягкая пища не дает зубам этой возможности, и часто те начинают разрушаться от «простоя в работе». В каждодневной еде должны быть овощи и фрукты, которые откусывают и пережевывают, мясо и рыба не в виде фарша, а куска целиком, зелень – не порезанная, а целыми листьями (салат, петрушка, сельдерей черешковый). Словом, всё то, что можно откусить и прожевать.

Пища должна быть полезной. Рафинированная еда, газированные напитки, мягкий белый хлеб, обилие сладостей создают эффект насыщения, но не дают организму полезных веществ. Злаки, рыба, творог, твердые сыры, сырые овощи и фрукты, особенно брокколи, инжире – основа правильного питания для поддержания зубов в хорошей функциональной форме.

Если зуб разрушается, не обойтись без визита к стоматологу. Регулярные осмотры у этого врача позволят вовремя устранить болезни зубов и скорректировать уход и лечение.

Если в рационе присутствуют продукты, оставляющие красящий налет на зубах (черный чай, крепкий кофе, газированные напитки, ненатуральные соки с красителями, сладости «кислотных» расцветок), белизна улыбки будет под вопросом. Рациональным решением будет заменить черный чай на зеленый или белый, крепкий кофе – на кофе с молоком, газированные напитки исключить из питания вовсе, и с осторожностью относиться к продуктам, содержащим красители.

Пища не должна быть контрастной. Резкое чередование очень холодной и очень горячей пищи не только ослабляет эмаль зубов, но и способствует появлению микротрещин на поверхности зуба, что в дальнейшем может привести к расколу целого внешне зуба.

Таким образом, скорректировав свой рацион, и регулярно пользуясь услугами стоматологов, а также ухаживая за своими зубами, можно будет сохранить красивую улыбку на долгие годы.